Κολοκυθόσουπα
Εύκολη και ελαφριά κολοκυθόσουπα. Υλικά 1 κιλό κολοκύθα , καθαρισμένη από φλοιό και σπόρους, σε μέτρια κομμάτια 2 μέτριες πατά…
Διαβάστε περισσότερα
Καρμπονάρα Light
Για τους λάτρεις της Καρμπονάρας, ο φίλος μας ο Άκης, έχει μία όμορφη πρόταση με πιο ανάλαφρα υλικά, για εμάς τα καλά παιδι…
Διαβάστε περισσότερα
Μακαρόνια Φούρνου
Για όσους θέλετε να δοκιμάσετε ένα γεύμα με ζυμαρικά, χωρίς να φορτώσετε τον οργανισμό σας με πολλές θερμίδες, σα…
Διαβάστε περισσότερα
Μπάρες Δημητριακών
Μπάρες Δημητριακών με αγνά υλικά, χωρίς ψήσιμο! Μια συνταγή του Άκη Πετρετζίκη. Συστατικά 450 γρ. ταχίνι 200 γρ. μέλι 200…
Διαβάστε περισσότερα
Κολοκυθοκεφτέδες
Υγιεινοί κολοκυθοκεφτέδες χωρίς τηγάνι! Υλικά για 1 άτομο 200 γρ κολοκύθια 120 γρ. φέτα ελαφριά 4 κουταλιές της σο…
Διαβάστε περισσότερα
Νόστιμη Τονοσαλάτα
Ένα εύκολο, νόστιμο, δροσερό και ανάλαφρο γεύμα για το καλοκαίρι! Υλικά: • 2 μικρές κονσέρβες τόνο σε νερό • ½ φλι…
Διαβάστε περισσότερα
Θρεπτική σαλάτα με Φακές, Σπανάκι και Φέτα
Μία πραγματικά υπέροχη, θρεπτική και χορταστική σαλάτα, με επιλεγμένα υλικά! Υλικά: • 2 φλιτζάνια φακές βρασμένες • 2 φλιτζά…
Διαβάστε περισσότερα